Electro stimulation

La stimulation électrique consiste à muscler son corp sans faire le moindre effort ! C'est biensûr plus que très tentant. C'est-ce que promettent de nombreuses publicités vantant les mérites de l'électrostimulation.  Info ou intox ? Que faut-il attendre de ces appareils miraculeux ?

La technique est fort simple. Des électrodes sont placées à des endroits stratégiques, puis des micro-impulsions électriques, réglées avec une intensité précise, sont envoyées au niveau des nerfs pour déclencher des contractions musculaires. Le programme peut avoir plusieurs objectifs : la récupération après effort ou la musculation. Les grands sportifs, tels les skieurs, utilisent cette technique comme méthode d'entraînement alternatif qui remplace alors le travail en salle. Elle peut être intéressante lorsqu'elle est mise en oeuvre par un médecin ou un kinésithérapeute.

De manière plus générale, le fitness est un mot anglais apparu dans les années 80, signifiant santé, forme. Si nous tentions de lui apporter une définition propre, nous pourrions le présenter comme un ensemble d'activités musculaires sans charge lourde. Ne pas confondre le fitness avec l'aérobic (activités physiques en musique) et le "cardio-training" (activités d'endurance surtout pratiquées à l'intérieur, comme le vélo, le stepper, le tapis de marche, etc...).

Dans les faits, le fitness est devenu une version "sans charge" (poids) de la musculation (bodybuilding). Le terme "fitness" est aussi utilisé pour "féminiser" la pratique de la musculation (jugée trop "masculine").